الركبة هي أحد أهم المفاصل في الجسم، فهي تحمل وزن الجسم وتساعدنا على الحركة والتنقل. ولكنها قد تتعرض لإصابات مختلفة تؤثر على حياتنا اليومية. في هذا المقال، سنتحدث عن إصابات الركبة الشائعة، أسبابها، وكيف يمكن للعلاج الطبيعي أن يساعد في التعافي منها.
ما هي إصابات الركبة؟
إصابات الركبة هي أي تلف يحدث في أنسجة الركبة، مثل الأربطة، الغضاريف، العضلات، أو العظام. هذه الإصابات يمكن أن تكون حادة، مثل تمزق الرباط الصليبي الأمامي، أو مزمنة، مثل التهاب المفاصل.
أنواع إصابات الركبة الشائعة:
- التهاب المفاصل العظمي: غالبًا ما ينتج عن التآكل طويل المدى في الغضروف السطحي للمفصل ، مما يؤدي إلى حدوث ألم وتورم وتصلب في مفصل الركبة. يمكن أن يحدث الضرر أيضًا بسبب الإصابات مثل الالتواء أو السقوط أو الاصابة في الركبة وغالبًا ما يكون ذلك مصحوبًا بتمزق في الرباط الصليبي الأمامي.
اصابات وتمزقات الأربطة تتضمن:
- إصابات الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، وغالبًا ما تحدث بسبب التواء في الركبة أثناء الأنشطة الرياضية.
- إصابات الرباط الصليبي الخلفي (PCL) ، والتي تحدث عادةً عند ثني الركبة وسرعان ما يتم إجبار عظم الساق الأكبر على الرجوع إلى الخلف بتأثير مفاجئ ، على سبيل المثال في إصابة رياضية أو حادث سيارة.
- إصابات الرباط الصليبي الأوسط (MCL) ، والتي يمكن أن تحدث عندما تُجبر الركبة على الداخل ، على سبيل المثال إذا تم اصطدام القدم وطُرقت الركبة جانبية.
- إصابات الرباط الصليبي الجانبي (LCL) ، عندما تُجبر الركبة على الجوانب ؛ في كثير من الحالات ، تتلف الهياكل الأخرى في الركبة في نفس الوقت.
- إصابات الأربطة المتعددة ، حيث تلفت اثنين من الأربطة أو أكثر ، مما يجعل الركبة غير مستقرة للغاية.
اصابات الهلالات
هناك نوعان من الهلالات “غضروف مفصلي” في كل ركبة – الأوسط (على الجانب الداخلي ، والذي يصاب أكثر) والجانبي (على الجانب الخارجي). الهلالة هو ممتص صدمات على شكل إسفين في الركبة ، والمصنوعة من الأنسجة الصلبة ، والتي تمتص الاهتزازات اليومية في الركبة ، على سبيل المثال عند المشي أو ممارسة الرياضة. هم بين نهاية عظم الفخذ وأعلى عظمة الساق (الظنبوب) في منتصف الركبة.
- تمزقات الهلالات: شائع في كبار السن والرياضيين ، وتحدث هذه بسبب اصطدام مفاجئ أو التواء في الركبة.
- اصابات الهلالات الأوسطية: يحدث هذا عادة عندما تلتوي الركبة فجأة في وضعية منحنية ، بينما لا تزال القدم على الأرض ، على سبيل المثال أثناء لعبة الركبي أو كرة القدم.
- اصابات الهلالات الجانبية: هذه الإصابات أقل شيوعًا من إصابات الهلالات ، وتحدث أيضًا عندما تلتوي الركبة فجأة في وضع ثني بينما لا تزال القدم على الأرض.
- التهاب الكيس الزلالي: الكيس الزلالي عبارة عن أكياس مملوءة بالسوائل – يوجد حوالي 13 حول الركبة – والتي تحمي المفصل. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح ملتهبة إذا تم إصابتها أو إذا تم اجهاد الوتر الذي يتحرك فوقهم.
- تكيسات باطن الركبة: تورم مؤلم في الجزء الخلفي من الركبة ، وغالبًا ما يحدث بسبب مشاكل في مفصل الركبة.
إصابات الأوتار بما في ذلك:
- متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي (ITB) (ركبة العداء): شائع في الرياضيين الذين يركضون أو يركبون الدراجة.
- امراض اوتار الرضفة (التهاب الأوتار) (ركبة القفز) : ألم في وتر الرضفة ، الذي يربط رأس الركبة (الرضفة) بعظم الساق الاكبر (الظنبوب).
الكسور تتضمن:
- كسر عظم الساق الأكبر ، وغالبا ما تسببه إصابة جسدية مفاجئة ، مثل التواء.
- كسر رأس الركبة ، وعادة ما يكون سبب ضربة مباشرة في الركبة.
- كسر عظم الفخد ، في كبار السن يكون هذا عادة نتيجة لضعف العظام أو في الشباب ، بسبب اصدام قوي.
أسباب إصابات الركبة:
- الحوادث الرياضية: تعتبر الحوادث الرياضية من أكثر الأسباب شيوعًا لإصابات الركبة، خاصة في الرياضات التي تتطلب الكثير من الحركة والقفز.
- الحوادث: السقوط أو التعرض لصدمة قوية يمكن أن يؤدي إلى إصابة الركبة.
- الإجهاد المتكرر: ممارسة تمارين رياضية بشكل خاطئ أو الإفراط في استخدام الركبة يمكن أن يؤدي إلى إصابات مزمنة.
- التقدم في العمر: يزداد خطر الإصابة بمشاكل الركبة مع تقدم العمر، خاصة التهاب المفاصل.
- السمنة: زيادة الوزن تزيد الضغط على مفاصل الركبة وتزيد من خطر الإصابة.
كيف يمكن للعلاج الطبيعي أن يساعد في علاج إصابات الركبة؟
العلاج الطبيعي يلعب دورًا هامًا في علاج إصابات الركبة. يهدف العلاج الطبيعي إلى:
- تخفيف الألم والالتهاب: باستخدام تقنيات مثل العلاج بالثلج والحرارة، والتدليك العلاجي.
- زيادة نطاق الحركة: من خلال تمارين خاصة لزيادة مرونة المفصل.
- تقوية العضلات: لبناء عضلات قوية حول الركبة لدعم المفصل وحمايته.
- تحسين التوازن والتنسيق: من خلال تمارين خاصة لتحسين الاستقرار والوقاية من الإصابات المستقبلية.
- تعليم المريض كيفية الحفاظ على صحته: من خلال تقديم النصائح والإرشادات حول كيفية الحفاظ على صحة الركبة والوقاية من الإصابات.
لماذا تختار مركز الأفق التخصصي للعلاج الطبيعي؟
في مركز الأفق التخصصي للعلاج الطبيعي، نقدم لك فريقًا من أخصائيي العلاج الطبيعي المؤهلين والمدربين على أعلى مستوى. نحن نستخدم أحدث التقنيات والأجهزة العلاجية لضمان حصولك على أفضل رعاية ممكنة. هدفنا هو مساعدتك على استعادة قدرتك على الحركة والعودة إلى حياتك الطبيعية بأسرع وقت ممكن.
ختاماً،
إصابات الركبة يمكن أن تكون مؤلمة ومحبطة، ولكن العلاج الطبيعي يوفر أملًا في الشفاء والعودة إلى النشاط. من خلال برامج العلاج الشاملة التي تشمل تمارين تقوية وتمديد، يمكن للمرضى استعادة قوة وحركة ركبتهم. بالإضافة إلى ذلك، يعلم المعالج الطبيعي المريض كيفية الوقاية من تكرار الإصابة من خلال تقديم نصائح حول الحياة اليومية وممارسة الرياضة. وبالتعاون مع الطبيب المعالج، يمكن للمريض تحقيق أهدافه والعودة إلى نمط حياة نشط.
للمزيد من المعلومات حول الخدمات التي نقدمها في مركز الافق التخصصي للعلاج الطبيعي، يُمكنك زيارة موقع المركز الإلكتروني أو الاتصال على الرقم التالي:
- تواصل واتساب: 0554008812
- رقم الهاتف: 920008812
- الموقع الإلكتروني: alofoqspecialist.sa
- العنوان: بريدة.القصيم.المملكة العربية السعودية
[…] جراحة اصابات الركبة هي إجراء جراحي شائع يستهدف إصلاح الأضرار التي لحقت بالمفصل، مثل تمزق الأربطة أو الغضاريف. ورغم أن الجراحة تلعب دورًا حاسمًا في استعادة وظيفة الركبة، إلا أنها ليست سوى الخطوة الأولى في رحلة الشفاء. العلاج الطبيعي هو العنصر الأساسي الذي يكمل الجراحة ويضمن لك عودة سريعة وآمنة إلى حياتك النشطة. […]