رحلة العودة إلى الملاعب
هل تعاني من إصابة رياضية؟
هل تبحث عن مركز متخصص لإعادة تأهيلك والعودة إلى ممارسة الرياضة؟
يُعد مركز الافق التخصصي للعلاج الطبيعي من المنشآت الرائدة في مجال إعادة تأهيل الإصابات الرياضية. يقدم المركز برامج تأهيلية شاملة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات كل رياضي، من تحسين الحركة وزيادة القوة إلى استعادة الوظائف الطبيعية للجسم.
أهمية التأهيل بعد الإصابات الرياضية؟
- الشفاء بشكل أسرع: يُساعد التأهيل على تسريع عملية الشفاء من الإصابات الرياضية، مما يسمح للرياضي بالعودة إلى ممارسة الرياضة بشكل أسرع.
- تقليل مخاطر المضاعفات: يُساعد التأهيل على تقليل مخاطر حدوث مضاعفات من الإصابة، مثل إعادة الإصابة أو التواء المفصل.
- تحسين الأداء الرياضي: يُساعد التأهيل على تحسين الأداء الرياضي من خلال تقوية العضلات وتحسين التوازن والمرونة.
- الوقاية من الإصابات المستقبلية: يُساعد التأهيل على تعزيز القوة العضلية والتحكم في الحركة، مما يُساهم في الوقاية من الإصابات المستقبلية.
ما هي أنواع الإصابات الرياضية؟
يقدم مركز الافق التخصصي للعلاج الطبيعي برامج تأهيلية متنوعة تُغطي مختلف الإصابات نوع الرياضة التي قد تمارس وأيضاً تبعاً لإختلاف درجة حدتها وتحدث نتيجة تحدثُ خلال ممارسة الرياضة، ويُصابُ بها الشخصُ إذا أدّى التمارين بشكلٍ خاطئ،
أو استخدم الأدوات ذات الجودةِ المُتدنية، أو عدم الإحماء قبل ممارسة الرياضةِ، أو التعرّض للسقوط، ولحسن الحظ فإنَّ مُعظم الإصابات الرياضيَّة سواء يُمكنُ علاجها بشكلٍ فعَّال،ويُمكنُ للكثيرين أن يعودوا لنشاطهم الرياضي بعدَ الإصابة إذا تمَّت مُعاجتها بطريقةٍ صحيحةٍ، وتحت الإشراف الطبيّ ومن أنواع الإصابات الرياضية.
1- إلتواء الكاحل
يحدث نتيجة تحريك القدم بشكل خاطئ أو المشي على سطح غير مستوي أو إرتكاب خطوة خاطئة مما يضر بالأربطة التي تربط بين العظام مما يؤدي إلى التواء الكاحل
2- الرباط الصليبي
هو من أشهر أنواع الإصابات الرياضية وهو عبارة عن مجموعة من الأنسجة الكثيفة التي تشبه الأوتار ويتكون الرباط الصليبي من ألياف الكولاجين، وألياف أخرى موازية، مما يجعل النسيج أكثر قدرة على تحمل، وهو من أحد مثبتات عظمة الركبة أثناء الحركة ويقوم بدعم المفاصل وضمان حركتها، ولكن مع إرتكاب الحركات الفجائية تؤدي إلى حدوث إصابات وتمزقات ويعتبر إصابة الرباط الصليبي بنوعيه الأمامي والخلفي من أشهر أنواع الإصابات الرياضية
3- الشد والتمزق العضلي
هو عبارة عن تقلصات مفاجئة لا إرادية تحدث للعضلات المختلفة وهو من أشهر أنواع الإصابات الرياضية التي تحدث للرياضيين أثناء ممارسة التمارين، وقد تحدث في بعض الحالات أثناء النوم بسبب الإجهاد الشديد أو الإستعمال الخاطئ العضلات المفاجئ بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان الاصابة و ورم بالإضافة إلى عدم قدرة العضلات المصابة على أداء وظيفتها.
4- الكدمات
الكدم هو هرس الانسجة وأعضاء الجسم المختلفة كالجلد والعضلات والعظام والمفاصل نتيجة لاصابتها مباشرة بمؤثر خارجي وأعراضها ألم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل بلازما الدم، هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات.
5- تمزق الغضروف الهلالي
يوجد الغضروف الهلالى فى مفصل الركبة حيث يعتبر بمثابة وسادة بين عظام الفخذ والساق، ويتكون الغضروف الهلالي من بروتينات وألياف وسوائل يساهم في ثبت مفصل الركبة، كما تعمل كوسادة لتقليل الإحتكاك بين عظمتي الفخذ و القصبة ولإمتصاص الصدمات الناتجة عن المشي والجري، وتقوم بتوزيع سائل الركبة على سطح غضاريف المفصل تغذيتها.
وتعمل على توزيع الوزن على كامل سطح عظمة القصبة مما يحافظ على الغضاريف المفصلية التى تغطي أسطح العظام.
6- إصابة وتر أكيلس
وتر أكيلس أو وتر العرقوب هو الوتر الذي يربط بين عضلة السمانة و عظمة الكعب، وهو المسؤول في عملية المشي والحركة والجري والقفز حيث يعد وتر أكيلس أقوى وأكبر وتر في جسم الإنسان
وهو رباط قوي من الأنسجة الليفية التي تربط عضلات الساق عظام الكعب.تتحد عضلات الساق في عصابة واحدة من الأنسجة لتكون وتر أخيل عند الطرف الأسفل الخلفي من الساق.
7- الارتجاج
وتحدث هذه الإصابة نتيجة تعرض الرأس إلى ضربة مباشرة، والتي تنتج عنها إصابة خفيفة في الدماغ ومن الممكن أن يرافقها فقدان الوعي ومن الأعراض أيضًا الصداع، والدوار، وفقدان الذاكرة على المدى القصير.
8- إصابات مفصل الركبة
من الأعراض المصاحبة للإصابة مفصل الركبة الألم، والتورم، والتصلب في المفاصل
وتُعد الأربطة والأوتار والغضاريف جميعها عرضة للإصابة وهي من أنواع الإصابات الرياضية.
ما هي طرق علاج الإصابات الرياضية؟
يعتمد علاج الإصابات الرياضية على نوع الإصابة وشدتها. تشمل بعض طرق العلاج:
- الراحة: هي الخطوة الأولى في علاج معظم الإصابات الرياضية، حيث تسمح للجسم بالشفاء بشكل طبيعي.
- الثلج: يمكن استخدام الثلج لتقليل الألم والالتهاب.
- الضغط: يمكن استخدام الضغط لتثبيت المنطقة المصابة ومنع المزيد من التورم.
- الرفع: يمكن رفع المنطقة المصابة لتقليل التورم.
- الأدوية: يمكن استخدام الأدوية مثل مسكنات الألم ومضادات الالتهابات لتخفيف الألم والالتهاب.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في استعادة نطاق حركة العضلات والمفاصل وتقوية العضلات.
- الجراحة: في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج إصابات رياضية خطيرة.
ما هي طرق الوقاية من الإصابات الرياضية
يمكن تقليل خطر الإصابة الرياضية عن طريق اتباع بعض النصائح، مثل:
- التسخين قبل ممارسة الرياضة: يساعد التسخين على تحضير الجسم للنشاط البدني ويقلل من خطر الإصابة.
- التمدد بعد ممارسة الرياضة: يساعد التمدد على تحسين المرونة ويقلل من خطر الإصابة.
- ارتداء المعدات الرياضية المناسبة: مثل الأحذية الرياضية المناسبة لاحتياجاتك ونوع الرياضة التي تمارسها.
- تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة: احرص على أخذ فترات راحة كافية خلال النشاط الرياضي.
- الاستماع إلى جسدك: إذا شعرت بألم توقف عن ممارسة الرياضة واستشر طبيبك.
ما الذي يميز مركز الافق التخصصي
- طاقم متخصص: يضم المركز فريقًا من أخصائيي العلاج الطبيعي ذوي الخبرة والكفاءة العالية في مجال إعادة تأهيل الإصابات الرياضية.
- أحدث المعدات: يُجهز المركز بأحدث المعدات والتقنيات التي تُستخدم في برامج التأهيل، مما يُساهم في تحقيق أفضل النتائج للمرضى.
- برامج فردية: يُصمم أخصائيي العلاج الطبيعي في المركز برامج تأهيلية فردية تناسب احتياجات كل رياضي وحالته الصحية.
- بيئة مريحة: يُوفر المركز بيئة مريحة وآمنة للرياضيين، مما يُساعدهم على التركيز على عملية الشفاء والتأهيل.
ختاماً،
يضم مركز الافق التخصصي للعلاج الطبيعي في القصيم بريدة أخصائيين مدربين تدريباً مهنياً في علاج الإصابات الرياضية باستخدام أحدث التقنيات الطبية والتمارين العلاجية. وتتضمن هذه الرعاية أيضا تقديم نصائح حول الوقاية من الإصابة واقتراحات حول كيفية تجنب تكرار الإصابات وبرامج لتقييم اللياقة البدنية وتوفير علاجات للإصابات التي لا تعتمد على الجراحة فقط وتوصيات بشأن تعديلات أسلوب الحياة بالإضافة إلى النصائح المتعلقة بالأدوية والعلاج الطبيعي بأحدث الأجهزة المصممة لإعادة تأهيل وتقوية العضلات. كما يمكن للمرضى الذين يحتاجون إلى إجراء جراحة عاجلة الخضوع، يمكن الاعتماد على تجارب فريقنا وخبراته في تشخيص كل إصابة خاصة قبل وضع برنامج إعادة التأهيل الخاص بها. ويشمل ذلك استخدام المعدات المتخصصة وأحدث التقنيات الطبية للتمكين من العودة سريعاً إلى ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية التي كان يتمتع بها المريض قبل التعرض للإصابة.
للمزيد من المعلومات حول الخدمات التي نقدمها في مركز الافق التخصصي للعلاج الطبيعي، يُمكنك زيارة موقع المركز الإلكتروني أو الاتصال على الرقم التالي:
- تواصل واتساب: 0554008812
- رقم الهاتف: 920008812
- الموقع الإلكتروني: alofoqspecialist.sa
- العنوان: بريدة.القصيم.المملكة العربية السعودية
